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美容・健康・ダイエット |
| サプリメントと言う言葉・語句は良く耳にしても一体どんなもの・どんな効き目があるのだろうか？そんなときに参考にしてみてください。 使用・服用に当たっては、説明書等をお読みの上お使いください。また、今回紹介のグッズ、器具、食品等によって健康で快適な美しい生活が送れることを願っています。 |
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サプリメントの成分情報 |
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乳酸菌 |
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| 乳酸菌とは、人間の腸（大腸）には約１００兆個もの腸内細菌が存在するといわれています。腸内細菌の種類も数百種類あり、からだ（健康）に良いものに作用する細菌（乳酸菌）を「善玉菌」といい、からだ」（健康）に害をおよぼす細菌を「悪玉菌」といわれています。そして、環境によって善玉のも悪玉にもなるものを「日和見菌」とにわけられています。 腸内は常に善玉菌と悪玉菌とが存在しお互いのバランスがくずれることによって体にいろいろな影響を与えることとなります。通常健康な状態では、悪玉菌よりも善玉菌が優位に立っていることで健康を維持しています。 善玉菌：乳酸菌、ビフィズス菌 ・腸内を酸性にします。 ・有害菌を排除し免疫力を高め働きがあります。 悪玉菌：乳酸菌、ビフィズス菌 ・腸内をアルカリ性にします。 ・腐敗物を生成し有害物質を発生させます。 ・免疫力を低下させ、下痢、便秘、肌荒れ等の原因となります。 乳酸菌について ・乳酸菌とは腸内に存在する善玉菌の一つで一番有名な乳酸菌といえます。 ・働きは、乳糖やブドウ糖等を分解して乳酸を産生する菌のことで、総称して乳酸菌といいます。 ・乳酸菌等によって産生される乳酸が腸のぜん動運動を高め、便秘の改善を行います。 乳酸菌の効率的な摂取方法とは、 乳酸菌は通常の食品でも多く含まれている商品が数多くあります。その中の一つがヨーグルトです。 ・牛乳を飲むとお腹がゴロゴロになる方も多いと思いますが、ヨーグルトとして乳酸菌を補えば下痢をしにくくなります。それは原因となる乳糖の含有量が少なくなるためゴロゴロが起こりにくくなります。 牛乳が飲めなくても乳酸菌を摂取できます。 ・ヨーグルトとして摂取した乳酸菌のほとんどは胃酸によって死滅してしまいますが、腸まで生き延びた乳酸菌が腸内の善玉菌として働きます。 胃酸によって死滅してしまった乳酸菌でも食物繊維と同じような働きをするといわれています。 腸内の悪玉菌の死骸を吸着して、便として排出させます。そして腸内をきれいに掃除してくれます。 ・毎日牛乳、ヨーグルトとして摂取しましょう。 ・一日量として１００ｇ（１００ｍL）を目安に摂取しましょう。 腸内にてのみ効果がありますので毎日摂ることを心がけましょう。 |
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乳酸菌を含有するおすすめ商品紹介① |
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乳酸菌を含有するおすすめ商品紹介② |
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