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適正体重（BMI）とは ・適正体重（BMI）とは？ 　ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ） ＢＭＩ（Ｂｏｄｙ　Ｍａｓｓ　Ｉｎｄｅｘ）とは、世界共通の肥満の程度を測定する為の指標です。 例えば、 　　身長１６５ｃｍで体重６５ｋｇの人の場合 　　６５÷１．６５÷１．６５≒２３．９（ＢＭＩ）になります 　適性体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２ 例えば、 　　身長１６５ｃｍの人なら、 　　１．６５×１．６５×２２≒５９．９ｋｇ（適正体重）となります。 　ＢＭＩ値 　肥満度 　１８．５未満 やせ　 １８．５〜２５未満　 適性　 ２５〜３０未満　 肥満（１度）　 ３０〜３５未満　 肥満（２度）　 ３５〜４０未満　 肥満（３度）　 　４０以上 肥満（４度）　 BMIの標準値は２２です。 この数値の２２の人が最も病気になりにくいというデータがあるからです。 ・肥満判定の指標 　ＢＭＩ値の標準は２２ 　ＢＭＩ値が２５以上の人 　　男女とも中高年者における肥満は高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病を助長します。 また、 　ＢＭＩ値が２５以上になると高血圧 　ＢＭＩ値が２７以上になると糖尿病 　ＢＭＩ値が２９以上になると高コレステロール血症 　が発病するリスクが２倍になるといわれています。 　・体脂肪率のめやす 　   　　体脂肪率 傾向 女性 男性　 低い　 ２０未満　 １０未満　 適性　 ２０〜３０未満　 １０〜２０未満　 やや高い　 ３０〜３５未満　 ２０〜２５未満　 高い　 ３５以上　 ２５以上　 体脂肪率とは体重に占める脂肪の割合のことで、体内の脂肪状態を数値として表すことができます。 ＢＭＩと体脂肪率を組み合わせて自分自身の体のバランスを保ちましょう。 　 　TOPページはこちら 　 　ダイエットに良い商品�@はこちら

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