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美容・健康・ダイエット |
| サプリメントと言う言葉・語句は良く耳にしても一体どんなもの・どんな効き目があるのだろうか？そんなときに参考にしてみてください。 使用・服用に当たっては、説明書等をお読みの上お使いください。また、今回紹介のグッズ、器具、食品等によって健康で快適な美しい生活が送れることを願っています。 |
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サプリメントの成分情報 |
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ブルーベリー |
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| 最近、目を使いすぎてとか目が疲れてという方にブルーベリーが良いといわれていますがブルーベリーの何が良いのか調べてみました。 ブルーベリーには数種類有りその中でも一般に知られているものは４種類あります。 ・ハイブッシュブルーベリー ・ラビットアイブルーベリー ・ローブッシュブルーベリー ・ビルベリー となります。ハイブッシュブルーベリーやラビトアイブルーベリーは生でもおいしく食べられます。ローブッシュブルーベリーはジャムやジュース等の加工品の原料に用いられています。ビルベリーはブルーベリーの中で最もアントシアニンを含有しています。一般に他のブルベリーと比べて約5倍程含有しています。また、欧州では医薬品の原料としても用いられています。 アントシアニンとは ブルーベリーの紫色の色素成分の中にアントシアニンが含まれています。このアントシアニンには疲れ目の予防や改善をする働きがあります。また、アントシアニンはポリフェノールの一種であり、紫外線による目のダメージを防ぐ働きもあります。 アントシアニンを含む食品は：紫色をしている食材に多く含まれています ・ワイン ワインの色素成分のアントシアニンは、色が濃いほど多く含まれています。そして、白ワインよりも 赤ワインのほうが多く含まれています。 ・紫芋（むらさきいも） さつまいもの一種で紫色をしているのが特徴です。食物繊維やカリウム等の栄養素も豊富に含んでい ます。 ・小豆 食物繊維や糖質の代謝に必要なビタミンB１などが含まれています。 ・ブドウ、黒ゴマ、ナス など 摂取量の目安とは アントシアニンとして１日に62.5ｍｇ位を目安に摂取することによって目に対しての効果が現れるといわれています。また、アントシアニンは、体内に蓄積することが出来ない為毎日少しずつ摂取するように心がけましょう。 医薬品ではありませんので摂取量の基準は定められていません。 |
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ブルーベリーを含有するおすすめ商品紹介① |
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ブルーベリーを含有するおすすめ商品紹介② |
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